TRAUMA
Um trauma é uma experiência emocional que acabou por causar danos emocionais no individuo , essas experiências negativas podem tanto ser a nível físico com a nível psicológico.
Um trauma pode ser causado por vários eventos mas os mais comuns são os que envolvem o completo desamparo diante de uma ameaça real ou subjetiva a tua vida real ou a vida de pessoas amadas ou a da integridade do próprio corpo. Um evento traumático que envolve uma experiência negativa ou uma serie delas pode vir a influenciar as decisões, chegando mesmo a causa vários tipos de anos como por exemplo:
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- Depressão ;
- Sentimento de fraqueza imponência;
- Ataques de pânico;
- Sentimento de ódio por sim mesmo;
- Dificuldade de confiar nas pessoas ;
Maneiras de superar um trauma:
- Criar uma rotina saudável
Um evento traumático,principalmente aqueles que te colocam numa maca de hospital ou te fazem te faltar ao trabalho ou escola , são os que mais afetam a tua rotina fazendo te perder a noção de tempo.
Nesse sentido é muito fácil sucumbires a depressão e a estagnação a melhor solução para este problema é optares por uma rotina mais saudável o que vai trazer grandes benefícios tanto para tua saúde física com a mental .
- Ter conversas longas contigo mesmo :
Ao inicio pode ser um pouco estranho falares sozinho contigo mesmo, mas depois de um trauma é difícil de nos abrirmos para os outros então o melhor que podes fazer é ter uma conversa interna contigo mesmo e confrontar o que te incomoda, isso serve para superar uma trauma mas para a vida .
- Arranjar ajudar psiquiátrica :
Este é o melhor conselho que alguém te pode oferecer pois se um trauma te esta afetar de tal modo que não consegues viver plenamente a tua vida devido a essa ma experiência a melhor decisão que podes concretizar é procurares um profissional da saudade para te ajudar porque eles são os mais adequados para te aconselhar sobre o que fazer para te ajudar a sair dessa situação que tanto te esta a afetar .
Experiência traumática :
Leandro:
O trauma que me afetou durante algum tempo fora a morte do meu pai quando eu tinha 5 anos e esse trauma me afetou desde os meu 5 anos ate aos meus 10 anos mais ou menos .
A morte de um pai nunca é fácil especialmente quando és uma criança e eu não sou o melhor exemplo porque tentem fingi durante algum tempo meus sentimentos para não preocupar a minha mãe ou a minha irmã pois elas estavam muito abaladas com o ocorrido então eu tentei ser forte mas havia momentos que acabam por me afetar, por exemplo: quando me perguntavam onde estava o meu pai ou na escola quando diziam "aqui é para os teus pais assinarem " e era sempre uma cena um pouco constrangedora para mim e para a professora porque eu tinha de lhe dizer que meu pai era falecido e ela ficava muito sentida e diziam só para a minha mãe assinar.
Foi passando o tempo e eu fui superando esse trauma única memoria que eu tenho de eu ter ficado um pouco emocional foi quando eu pedi ajuda ao professor para me ajudar num exercício e por algum motivo ele acabou por se zangar comigo e disse a seguinte frase " eu não sou o teu pai" e eu respondi lhe " eu não tenho " e ali ele continuou a discutir comigo e depois disso lembro me da colega do meu lado virar para mim e perguntar "estas bem " e eu respondi " sim mas precisava de falar assim comigo " apesar de dizer que estava bem eu pensei naquilo o dia todo e apercebi me de que o que eu estava e sentir naquele momento não fazia sentido, e que culpar o professor por aquilo que eu estava a sentir não fazia sentido, ele não sabia ,a culpa era totalmente minha pois eu que não tinha superado completamente ainda,então a partir dai é que eu comecei a superar o trauma e a deixar que essas coisas me afetassem, hoje me dia posso dizer que superei meu trauma.
fontes de pesquisa:
Trabalho realizado por :
Ana Carolina Castro n° 2
Leandro Brandão n° 19
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